z redukcji

[...] jelitach możesz wpływać na większy rozmiar w pasie .Mięśnie zatrzymują wodę, a woda również zwiększa masę Twojego ciała. Zyskanie od 1 do 3 kg w trakcie okresu przejściowego po redukcji jest zupełnie naturalne. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-22 16:53:41 Czyli mam się nie przejmować ze po tych 3kg, zmierzony pas z rana skoczył o 2cm?

bo jesli na redukcji mamy sie trzymac scisle ilosci wegli, a wychodzi np. z 90 g na dzien, to po co ladowanc ze 30 g czystej glukozy po treningu kosztem na przyklad wegli w sniadaniu lub posilku przedtrenigowym?! no ale nikogo nie chce na sile przekonywac, kazdy ma swoje zdanie...

[...] Burners np. moze byc, ale czy duzo na nim zdziałasz i w ogóle na spalaczach bez stymulantów/pobudzaczy to nie wiem ;) thermo fat burner tez by uszedł, z mocniejszych składników jedynie guarana wystepuje tam.. brałem akurat ten produkt i nie odczułem zadnego działania na redukcji, zero odczuc Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-22 12:26:57

gainer na redukcji to jednak średni pomysł. reszta ok. pij dużo zielonej herbaty, kawy. ew. z czasem lepszy spalacz. A tak to git. dieta i aero i tak najważniejsze.

[...] splitu przy odchudzaniu (czyli podziału typu jedna partia ciała dziennie) - może to dobre dla zawodowych kulturystów i koksiarzy, ale dla wszystkich innych najlepszy jest albo trening full body albo przynajmniej raz góra, raz dół. Generalnie zresztą przy redukcji więcej niż 2-3 porządne treningi w tygodniu to dużo i o utratę mięśni łatwo"

[...] są efektem ilości produkowanej insy/t3 w org i to one determinują jak łapiesz/spalasz mase więc skoro insa ciągnie jak nic innego a z tego co wiem t3 pali jak nic innego (poza dnp) to czemu mam nie wierzyć ? a poza tym co ma serotonina do redukcji fatu bo nie bardzo rozumiem więc mi wytłumacz o ile jesteś kimś więcej niż zarozumiałym siwojajcem

Mógł byś polecić coś innego zamiast tego DDA ? Jestem jeszcze na redukcji a chciał bym coś na przypływ siły, prze treningówki z kopem raczej opadają - źle się po nich czuje. A po kreatynie wpadną dodatkowe kg. Zmieniony przez - sobol w dniu 2019-10-19 15:40:45

No właśnie ile osób tyle teorii, inni z tego forum polecali właśnie FBW do redukcji jest idealne, jeśli zastosuje sie odpowiednie ciężary.

spalacz w zasadzie nie dla mnie a dla kolezanki, jest na długiej redukcji z ok 80kg stosowala ts teraz miesiac na sucho i stanelo na 60kg wiec chciala cos mega mocego,

jesli jest dobra, dopracowana dieta dobry trening polaczony z aerobami to przez typowy czas trwania redukcji 2-3 miesiace efekty beda zadowalajace a przez 2 tygodnie to --->

Tak ale podobno najlepsze spalanie uruchamia się przy treningu skończonym 30-60 min przed posiłkiem, czy to prawda? Nie chodzi do końca oto. Po prostu na redukcji IF jesz stosunkowo mało węglowodanów i lepiej zjeść największy posiłek (m.in. najwięcej węglowodanów z dziennego zapotrzebowania) właśnie po treningu. Ale dokładnie "LEPIEJ", co nie [...]

Witam. Mam pytanie, co sądzicie o połączeniu Amino 4500 + HMB + Białko. W celu redukcji tkanki tłuszczowej i budowy suchej masy ;>?? Amino 4500 - bezpośrednio po treningu 6kaps HMB - jako antykatabolik 4g dziennie (2g przed treningiem 2g po treningu) osobiście wolałbym zastosować BCAA jako antykatabolik Białko - do uzupełnieniena braków w [...]

To pokombinuj z dieta , ja na redukcji chodzę najedzony . Podczas układania diety redukcyjnej koniecznością jest zwrócenie uwagi na prawidłowy dobór pokarmów. Ograniczając tłuszcze kosztem węglowodanów nie tylko ryzykujesz znaczne osłabienie i problemy zdrowotne organizmu to dodatkowo prosisz się o gwałtowne napady apetytu. Zamiast wymyślać [...]

Siemka Moje zdanie jest takie ze nie spowoli redukcji xD a przynajmniej wiecej kasy zostanie w portfelu :D hehe Ogolnie tak jak wyżej było juz wspomniane, im dalej w las tym ciemniej czyli im dalej w redukcje tym redukcja sama z siebie bedzie zwalniac, organizm sie adaptuje do warunków jakie mu serwujemy przez co spowalnia niektóre przemiany [...]

cwicze na silce 8 miesiecy. moze i racja bo i tak jakbym przymasowal po redukcji to zawsze sie jakies tluszcze z wegli zrobią i znow trzebabybylo rzezbe. a na pryszcze bede sie leczyl od poniedzialku.

Biegasz w celu redukcji? Z czym bierzesz kretke?

tak. W celu redukcji tkanki. Kretka z gainerem + tribulus i zma.

smialo mozesz brać z pewnoscia poprawi odpornosc, libido, i moze miec wplyw w trakcie redukcji tl na łatwiejsze spalanie tkanki tl w rejonach opornych dla kobiet wystarczy w przypadku kobitki 4 sztuki przed snem dla panow polecam zestaw samodzielnie mixowany ale tt raczej np kaizena Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-07-06 20:39:25

właśnie tutaj pojawia się koleny problem, gdyż z jednej strony dąrze do redukcji tego tłuszczu a zdrugiej masy mięśniowej w innyhc partiach(jestem tylko otłuszczony na brzuchu), i nie wiem czy mam miec ujemny bilans kalorii, czy po prsotu jeśc jak jem, a miec wiecej wysiłku areobowego, i więcej brzuszków? Pzdr

jednego z drugim raczej nie połączysz. Na redukcji nie zrobisz siły. A poza tym nikt Ci tu diety nie rozpisze. A dlaczego?? poczytaj troszke forum to sie dowiesz mało tego, jak poczytasz to sam sobie będziesz umiał ułożyć dietę później wstawisz ją tutaj do poprawki i wówczas ludzie chętnie Ci pomogą